第28节
柯箫道：“常温就可以。”
两个人坐在一起吃冯宝宝在家里做的健康早餐，随意地聊着天。
“发生?什么好?事了吗？”
“昨天忽然发现我的变化?很大。”
“你才发现吗？你掉了整整六公斤, 而?且掉的全是多余的脂肪。”
柯箫又忍不住露出笑容：“每天早上都会空腹上称的嘛, 只是每天一斤一斤的掉, 我没?有什么感觉。每天都会看到自己?, 也感觉不到身体?的变化?。”
“直到别人的目光引起你的注意？”
柯箫下意识想否认。
冯宝宝已经一眼看穿了她：“想清楚、表达自己?真实的想法哦！”
柯箫顿住：“对，昨天有陌生?人夸我是美女。”
冯宝宝露出了然的笑容：“让我来猜一猜，如果是一个满身臭汗、一身肥肉的邋遢男，油腻地说美女我请你喝一杯。你只会觉得恶心?、被?冒犯, 对不对？所以夸你的是应该是长相不错、身材不错的帅哥？”
柯箫忍不住笑了：“又被?你猜中啦！”
冯宝宝道：“柯箫, 作为你的私人教?练、也作为一个朋友……我们应该算是朋友了吧？”
柯箫毫不犹豫地点头：“我的荣幸。”
冯宝宝接着把她的话说完：“我真心?希望你可以通过运动健身，建立起对自己?足够的认知、多一点自信心?。”
两人吃过饭后, 柯箫去更衣室换上了健身服。
冯宝宝的健身房一个时段只接待一个客户。
所以柯箫学着冯宝宝, 只穿了一件运动背心?加一条贴身的速干运动裤。
健身房的跑步机椭圆机背后就是一整面墙的落地镜。
冯宝宝带着她站在镜子前，两个人一起看着镜子里并?排站着的两个扎着高马尾的女生?。
“镜子里的两个人, 有很大区别吗？在我看来没?有。”
柯箫犹豫了很久，才问道：“我每次做平板支撑、俯卧撑、卧推那些运动时，每一组的最?后三个，都快要做不动了，那个时候满头满身都是汗，脸上表情?也很狰狞……”
冯宝宝摇着头打断道：“no、no、no，柯箫你错了，在我眼中，你流汗的样子比你现在、比任何时候都美，因为那是你最?努力的时刻。”
她怕柯箫不明白，举例子说道：“士兵在战场满身鲜血奋勇杀敌时、运动员在赛场上拼尽全力时，你会去在意他们的姿态是不是狼狈、表情?管理是否完美吗？”
柯箫想也不想就摇头：“不会。”
她明白冯宝宝的意思了。
冯宝宝又道：“我作为一个专业的健身教?练，负责任地告诉你，没?有人力气用尽了还要继续练表情?会好?看。那恰恰是你们拼尽全力的证明。你没?有发现吗？当我发现你深蹲可以扛十五公斤时，我会给你再加五公斤，五公斤起不来就加二点五公斤。当我发现你做十五个深蹲还有余力时，我会告诉你下一组做十八个。我就是要榨干你，一丝都不剩，这样训练才能起到最?好?的效果。”
柯箫忽然想起，自己?刚刚开始练的那一周，全身就没?有一个地方?不疼，每天早上起来上厕所，往下蹲时都需要巨大的勇气。
吃饭时伸筷子，胳膊上臂下臂都是酸疼的，手只能跟着颤抖。
笑的时候，腹肌会酸痛得厉害。
有一天她问冯宝宝：“是不是练习惯了就不疼了？”
冯宝宝摇着头一脸惋惜地告诉她：“疼习惯就好?了。”
一转眼半个月过去，她果然疼习惯了。
每天身体?的各个部?位都带着酸痛的感觉，她已经很习惯这种状态了。
其他人看她一举一动，不太注意的话根本看不出来。
果然是“疼习惯就好?了”。
冯宝宝语气轻快地说：“你说的练习惯，就代表着你的力量还能够再继续增加。”
柯箫点点头。
两人开始今天的训练。
就像以前那样。
最?先开始五分钟热身。
冯宝宝问她：“想跑步还是平板支撑？”
柯箫看了一眼跑步机：“平板支撑。”
冯宝宝把瑜伽垫拿过来，铺开，指了指：“上去吧。”
柯箫自己?趴上去，双手握拳，小臂撑在垫子上，臀部?放平，调整两只脚的角度。
“计时开始。想听什么歌？”
柯箫道：“没?有理想的人不伤心?。”
“新裤子啊？可以。”
她打开蓝牙音箱，很快，整个健身房都响起了新裤子几句特色的歌声。
“我最?爱去的唱片店，昨天是她的最?后一天……”
柯箫很喜欢新裤子乐队的这首歌，听过很多遍，不仅耳熟能详，甚至清楚地记得这首歌一共五分四十一秒。
她刚刚开始健身的时候，热身也做平板支撑。
她那时候是把手机放在瑜伽垫上看着新裤子唱过每一句歌词的。
她记得很清楚，一开始她连四十一秒都撑不过去，额头上大颗大颗的汗珠滴落在瑜伽垫上，胳膊、肚子、腿都还是颤抖。
冯宝宝那个时候会掐着秒表单膝跪在旁边大声给她打气：“加油！再撑十秒钟！十、九、八……”
她会咬牙撑过那倒数的十秒。
每一次都是这样。
健身半个月后，柯箫现在已经可以撑过这首歌的一半了。
在歌曲唱到副歌部?分时，健身房里的故事再一次开始重演。
柯箫浑身颤抖，越来越剧烈。
冯宝宝在一旁掐着秒表倒数十个数。
“三、二、一！”
柯箫肚子一落，整个人趴在瑜伽垫上。
冯宝宝大声夸奖道：“很好?！柯箫你真的很棒！你用标准的姿势撑了整整三分钟！打破了你自己?的平板支撑最?高纪录！”
柯箫在瑜伽垫上趴着喘了一会儿，恢复过来，自己?爬起来：“我好?了。”
“那过来开始今天的训练，今天练臀，先来负重弓箭步五组，每组二十个。”
冯宝宝拿了长条形沙袋过来扣在柯箫的双肩上：“来试一试会不会压到脖子，还是跟以前一样，这一组训练全程上身保持不动，只需要臀部?和大腿用力。对的！很好?！就是这样！来我们开始！”
在这一个小时的课程里，她也会被?冯宝宝这样鼓励、夸奖无数次。
每一次上完课，柯箫的衣服都是从里到外被?汗水湿透，但她的心?情?是很畅快、很愉悦的。
运动时那种心?无旁骛、淋漓尽致地去做一件事的感觉、每一个动作都能得到大声的积极回应的感觉，实在太好?了。
而?今天尤其好?。
柯箫的好?心?情?一直保持到她把酒店里的东西?该寄走的寄走、该打包到行李箱的打包到行李箱，退房坐上冯宝宝的车。
冯宝宝开车，柯箫坐在副驾驶的位置。
车子里不知道用了什么香水，淡淡的清甜，很好?闻。
柯箫坐在副驾看冯宝宝握着方?向盘、自信地伸手去按各种按钮。
上了高速以后，车窗升起、车子里响起了熟悉悦耳的歌声。
那种行云流水、一切尽在掌握的感觉，让很抗拒开车的柯箫一下就心?动了。